অতিরিক্ত ঘুম ডেকে আনে বিপদ। সেটি ঘুমের ঘাটতির চেয়েও বেশি মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর কারণে কী কী শারীরিক সমস্যা হতে পারে? চলুন জেনে নিই-

হৃদযন্ত্রের সমস্যা

টানা অনেকটা সময় শুয়ে থাকার ফলে শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে যেটুকু শরীরচর্চা প্রয়োজন, তা আর করা হয় না। আর এ কারণে বাড়ে হার্টের সমস্যার আশঙ্কা। কেবল তাই নয়, অতিরিক্ত ঘুমের কারণে রক্ত চলাচলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক না থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে যায়।

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার বিষয়টি নির্ভর করে কোনো ব্যক্তি কেমনভাবে জীবনযাপন করছেন, তার উপর। দিনের বেশিরভাগ সময় যদি ঘুমিয়েই কাটে, সেক্ষেত্রে কোনো রুটিন ঠিকমতো মেনে চলা যায় না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমশ বাড়তে থাকে।

প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়া

দীর্ঘ সময় ঘুমালে শারীরিক সক্রিয়তা অনেকটাই কমে যায়। ফলে নারী ও পুরুষ উভয়েরই প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব পড়ে। শারীরিকভাবে সক্ষম না থাকলে, প্রজননে সাহায্যকারী হরমোনগুলির ভারসাম্যও নষ্ট হয়।

স্থূলতা

বেশি ঘুমের কারণে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি। দিনের অধিকাংশ সময় ঘুমিয়ে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরচর্চার অভ্যাসে ভাটা পড়ে। আর শরীরচর্চা না করলেই বাড়ে ওজন।